为什么总会有段时间心情不好呢？该怎么办？

　　一年有春夏秋冬。

　　心情不好，很多时候就是在埋怨自己，指责自己。也就是你觉得你不够好，所以才会出现这种感受。方法就是对允许自己的不完美。多肯定自己，要学会活在当下。感受你坐在哪，或者你正在做什么，此时此刻有伤害吗？往往人心情不好就是经常活在过去，或者对未来的焦虑。多提醒自己活在当下。

　　确实是这样，每个人都会遇到不同的问题，就算没有遇到问题，心情也有低落期。遇到这个时期的时候，可以出去走走，放空一下自己，少一点压力，多去感受生活中的美好，提高自己的品味，慢慢的就会开心起来。

　　调整，这个只能靠自己调整，多想点开心的，和朋友家人都在一起呆一呆，聊一聊，一个人的时候啥也不想，看看郭德纲相声让自己开心一下～

　　总是心情好那也是病，人生活在社会中，总会心情不好，这需要自我调节，比如放松一下去公园走走，想一想开心的事情，找两个朋友吐槽一下，让他们陪你一起心情不好或者让他们看你一个人心情不好。

　　如果是持续性的就建议去医院看看了，现代社会生活、工作、家头各方压力很大，每个人多多少少都有抑郁的情况，如果不能自我调节就只有依靠专业医护人员和药物治疗了。

　　人的心情和天气的阴晴 月亮的圆缺一样 都是一种自然现象 更是一种经历 正因为这种经历才会让我们越来越成熟 越来越豁达 心胸也会越来越开阔 所以我们应该感谢生活中的一切快乐与不快 顺畅与不顺 那都是对我们心胸的一种锻炼 正因为有了这种锻炼 我们的身心才会更加健康的茁壮成长！

　　想办法调整好自己的心态，可以找些自己喜欢做的事情做，让自己的心情好。比如去景区玩 ，吃一顿美食和有正能量的人聊天。

　　大家都经历过心情突然不好的时候，有时候是莫名的，有时候是有明确原因的。我个人而言一般通过以下几种方式来调节：

　　1. 去平时想去却又懒得去的地方，比如一个人去看自己想看的电影，一个人去游乐场玩，甚至是一个人去KTV唱歌。因为是自己去，可以选择自己喜欢的项目，用终于实现了自己一直以来的小梦想来调节心情，很有用。

　　2. 找几个要好的朋友，一块聚聚。几个能讲知心话的朋友是很难得的，也是倾诉自己不愉快心情的好对象。一块喝杯咖啡，或者找个环境优雅的地方小酌几杯。对心情调节很有好处。

　　3. 如果不喜欢外在的方式来调节心情，可以通过打坐的方式。比较有用的是南传内观法门，通过观察身心的实相，可以了解心的运作模式。进而可以知道自己为什么心情不好，然后看透这种现象的本质，看到现象的虚妄性，心情就平静了。相对于外在的方法，内观的方法更有效，而且效果也更长久。还可以作为日常的修行之法使用。关键是便宜，不用花一分钱。

　　4. 还有一个办法是让自己忙起来，一般来说，人忙起来的时候不容易心情不好。心总需要有东西来占据他，要不是好心情，要不是坏心情，要不是忙碌。

　　总体来说，治疗心情不好的办法，一是转移注意力，二是深观坏心情的根源。前者迅速有效，治标不治本；后者需慢慢练习，治标也治本。

　　大姨夫来了

　　心情是会周期性变化的，心情不好的时候学会独处，做自己喜欢的事，别打扰别人也别被别人打扰就好。