1、要坚持锻炼身体,不能三天打鱼两天晒网。2、每天都应该吃早餐,并且一定要吃好3、如果条件允许的话可以在晚上睡觉前做些简单的运动4、要养成良好的生活习惯5、要保证充足的睡眠6、注意自己的个人卫生7、多喝水8、尽量少看电视9、戒烟限酒10、每周至少有一次放松心情的时间11、与家人和朋友建立起亲密无间的关系12、学会感恩13、多与大自然接触14、适当听音乐15、对他人的帮助时时怀有感激之心16、笑口常开17、善待自己18、宽恕别人19、远离泡沫偶像剧20、用心倾听21、经常赞美他人22、凡事提前30分钟23、保持身材24、把握好说话的尺度25、微笑面对每一天