病情分析:你好,根据你的描述,如果是在恋爱中分手了,心里难受堵得慌。可能与你自己对这段感情没有把握好,或者不够珍惜等因素都有关系指导意见:建议你调整一下自己的状态,放松心情,平时多做户外运动,比如跑步,打球等运动,让自己的身体充满活力,然后培养兴趣爱好,转移注意力,可以听听音乐,唱唱歌,总之让自己忙起来,慢慢就会走出失恋的阴影,过去的事情已经发生了,再怎么后悔也无济于事,只有从现在开始改变才是最重要的
以上是对“和女朋友分手了心里很难受”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!