卵巢保养吃什么

情感咨询

  卵巢保养吃什么?
1、补充维生素 E。研究发现,若每天服用90毫克的维生素 E,患卵巢癌的机率就会减少50%。而常吃富含维生素 E 的食物,如植物油、坚果、叶菜和豆类等,都可以延缓卵巢的衰老。2、多吃胡萝卜。胡萝卜富含维生素 B1、 B2、 B6、叶酸、钙、铁等营养成分,它所含有的植物纤维能够加速肠道蠕动,降低胆固醇的吸收,从而达到卵巢保养的目的。3、经常喝牛奶。牛奶中富含的蛋白质、氨基酸、钙等营养物质都是人体必需的营养元素,不仅具有抗氧化作用,还能起到保护卵巢的功效。4、经常吃鱼肉。鱼肉含有丰富的优质蛋白,对于卵巢的修复也很有帮助。

标签: 情感咨询