（女，20岁） 您好，我是暨南大学附属第一医院医师，曹薇医生 可以通过运动以及食补的方法。
针对性健康减肥锻炼，每天分5-10分钟有氧运动，比如快步走、慢跑、游泳、跳舞、骑自行车等，减肥期间要合理安排饮食，要清淡，减少主食的摄入量，特别是晚餐，不要吃夜宵。
每吃一顿饭就要站立半个小时到一个小时，多喝水促进新陈代谢。
可是坚持不了很长时间我总感觉我胸和肚脐眼连着的那片肉软塌塌的而且有时候还很痒，可是为什么虽然没喝多少水却会肿呢 你皮肤缺水引起的 那除了运动还需要什么吗 适当补充果蔬，少吃辛辣油腻食物。
多参加体育运动。
比如跑步，健美操，跳绳，瑜伽，仰卧起坐等等。
谢谢医生 不客气，如还有疑问您可以继续咨询或留言，看到后我会第一时间回复您，如果问题关闭我会在“总结”中予以回复，如果没有问题，可以给予“很满意”评价，您的“很满意”评价是对我们工作最大的肯定与鼓励，谢谢！一起加油！比如跑步跟在跑步机上哪个效果好呢是不是要用上衣的束缚带呢好 贴着皮肤练 嗯对，要跑道上 束缚带哪种效果更好？
可以自己去淘宝选择，麻烦结束后帮我点评一下哈 哈哈，很开心能告诉你，不麻烦啦 好的，应该的 妈咪宝贝纸尿裤能用吗嗯可以试试 里面有油吗油性大的 不喜欢油性大的话，可以用尿布好的谢谢不客气 你自己淘宝买下就好 自己买肯定效果好价格也实惠 已经买好了非常满意没有淘宝的顾虑谢谢好的不客气 医生麻烦你说一下什么果蔬含有维生素 c 还能丰胸呢 其实都可以啦 苹果，橙子，红枣，菠菜等等好的嗯